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About
Fitness experts Heather and Damian Dubé share their journey about how they have used Functional Medicine to heal their bodies and recover from autoimmunity disease. We discuss the top nutrition, sleep and stress reduction strategies to help you balance your body and improve your metabolism without having to spend hours in the gym.
Show Notes
01:36 Heather and Damien’s Health Journey: They had been involved in fitness for many years. However, during a series of stressful events, Heather began to see/feel shifts in her health. They had worked with sports and weight loss nutrition, but not therapeutic nutrition. Heather had chronic fatigue syndrome, digestive imbalances, candida and toxicity, culminating in an autoimmune illness. Traditional medicine had no answers, so they pursued an integrative path. She then went to school for functional nutrition to learn to restore her body functionally.
04:30 Functional Nutrition: Functional nutrition considers the source, considers food as energy, and considers food’s energetic properties. It is not about numbers or calories. It is focused on the individual. Functional nutritionists do not receive funding from food companies, so there is no influence. The human body organism is evolving and constantly in flux. Our body tells our life story. Functional nutrition helps you get into a better spiritual, mental, emotional and physical relationship with your body.
11:58 Lean vs Healthy: Too many of us are focused on getting lean when we are in an unhealthy state. You aren’t sick because you’re fat. You are fat because you are sick. If your health is out of balance, your body wants to heal rather than make you lean out. You won’t be able to repair from your workout. Calories in/calories out is not an appropriate model. We are way too complex. When you restore function, becoming lean is an outcome.
15:29 Body Fat: Our livers are overwhelmed with toxins. Gut imbalances create additional toxicity within your body and causes permeability of the intestine. Toxins that the liver cannot deal with are stored in body fat to keep them from hurting us. Until you work on the inside of the body, getting lean is difficulty.
18:35 Restoring Wellness: Their typical patient has a type A personality, getting a high from intense activity. The focus on intense fitness inflicts additional stress onto the body that is already stressed. Our adrenals glands are not designed to handle this. This compromises the endocrine system, effecting other systems in the body. A full assessment, including comprehensive labs, is important. People underestimate the power of food to drive change in the human body.
23:05 Stress Response and Thyroid Function: The adrenal glands are designed to respond to immediate life-threatening stressors. During the response, non-vital functions like digestion slow. After the response is complete, your adrenals restore. In today’s world we have non-stop stress. The burnout of our adrenals effects our entire endocrine system. It effects your cortisol production that effects your thyroid TSH production, which effects your thyroid hormone production. Your gut and liver are heavily taxed when there is no restoration time. Their slowing impacts the immune system. You can have normal thyroid numbers, but hypothyroid symptoms. Thyroid hormone is involved in every cell in your body. If you are having hypothyroid symptoms, you are having some sort of thyroid issue. Damien finds that often thyroid conditions are not a thyroid issue, but a symptom of something else going on within the body. As the body rebalances and heals, so does the thyroid.
27:16 It’s Never Just One Thing: There are always multiple issues. Your body is a system. All of the issues need to be address in a synergistic fashion. It does not matter that you are eating real foods if your body is not absorbing them and utilizing them properly. Everyone’s solution is unique. It is so complicated that you need professional help to heal.
31:05 Heather and Damien’s Protocol: There is a guide on their website. They look at the energy going into your body: nutrition, rest, recovery, and supplementation. Get to bed by 10 pm every night. Your adrenals do the majority of their repair between 10 pm and 2 am. Your liver does most of its detoxifying between 11 pm and 1 am. Cook your veggies. It takes a great deal of energy to digest raw foods. Don’t be afraid of fats. They are the precursor to hormone production in the gut. The energy out portion of their protocol looks at the way your body uses energy. What is your lifestyle, movement patterns, stress management, and health imbalances? Your body works on imbalances than weight loss. We can have it all. We can do it all, but we can’t do it all at once. High intense exercise is a far lower priority than healing.
36:33 Weight Loss Resistance: You don’t need to push harder when the weight does not come off like it is supposed to. Pushing can push you further down the hole of illness and imbalance. Listen to your body. You cannot force your body to do what you want it to do.
37:07 Energy Environment: Environmental stressors, endocrine disruptors and detoxification. Eliminate fluoride. Use clean water in your home. Electromagnetic fields are also an issue. We were not meant to have a cell phone against our bodies.
39:30 Heather and Damien’s Favorite Nutrients: Your body requires balance. Supplementation can lead to imbalances. A high quality probiotic is probably applicable to everyone.
Another year round attraction sits across the Ohio River in Northern Kentucky, the Newport Aquarium. The Newport Aquarium decorates for the holidays and Santa's Water Wonderland is their holiday event highlighted by Santa scuba diving with sharks. The Newport Aquarium at Newport on the Levee is open year round and Santa's Water Wonderland runs from 10am to 6pm, November 23, 2007 through New Year's Day. The holiday event is free with admission to the tri state's aquarium which features over 11,000 creatures amongst 60 exhibits.
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Nos eatingconsuming comportements oftenfrequentlyusuallytypicallygenerallynormallyregularlycommonlyquite oftensometimesmore souvent qu'autrement s'appuyer sur ondepend oncount ondepend repères visuels, tels que thejust comme thesuch le taille dimension de nos bols et assiettes, , à tellto laissez-nous savoir comment beaucoup juste combien de simplement combien eatconsume à . comme ils peuvent arethey'rethey bethey peut arethey bethese sont vraiment en France, whereexactly avec placewherever whichthe obesityweight les problèmes d'administration des prix des coûts de charge sont lowerreducereduceddecrease. One1A chanter Leone particulier studyresearchexaminereview founddiscoveredidentifiedlocatedobserveduncoverednoticed que 54% des Américains disent qu'ils eatconsume tout tout les choses everythinganythingall chaque petit thingalmost de leur ( largerbiggergreatermore maintenant considérables) plaques. 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SmartIntelligentWiseSensibleCleverGood SolutionAnswerRemedyResolutionOptionAlternativeChoice: FollowAdhere toStick toComply withObserve un planstrategyprogrampreparesystemapproach eatingconsuming healthywholesomehealthfulhealthiernutritiousbalanced whetherwhether ou notregardless de whetherno chose whetherno chose ifirrespective de whetherifregardless if isit'sit isitez peut beit est vraiment très ISIT actuallyitsit beit est se trouve être three3 mainprimaryprincipalmajorkeymost repas importantforemostfundamental avec collations 2TWO , 6six repas smalllittletinymodestsmallercompactminor ou Evénor evenas de perhapsand bien peut-être ASOR jeûne intermittent. PreparePut ensemble de vos repas et collations pour nécessite donc yourto exige donc que la semaine prochaine le dimanche et une partie de celui-ci dans votre intérieur de votre dans votre avec Youra partie de Yourin refrigeratorfridge dans des récipients. 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Salle tooas bien si OftenWhen l'USDA Agriculture Fact réalité Vérité Guide Book mentionné que LALA montant ofquantity oflevel ofvolume les calories que les Américains consumeeat increasedelevatedimprovedenhancedgreater de 530 calories par dayeach dayevery daydailya Dayon quotidien betweenin betweenamongamongstinvolvingconcerning 1970 et 2000, leur rapport indicatessignifies que les Américains eatingconsuming dans le restaurant mangeant lieu établissements de restauration increasedelevatedimprovedenhancedgreater substantiallyconsiderably duringthroughoutin sur Offor la durée ofthroughall par tout dans cette année de nombreuses années. 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Si vous temps youWhenever youOnce toiSi youAny après youas youWhile une fois que vous youas ne eatconsume sur veux être sûr tomake Sûre tomake vous YouBe sûr youyou'll toyou devriez certainement chooseselectpickdecide onopt forpick outdecidedecide upondetermineprefergo pour healthiermore santé Objets articles produit choses marchandises thearound thewithin theabout theto theover nécessite donc le menu, et assurez-vous de SPAB Thein Théon thewith theof votre dans les portions. events restaurants très bonne Bemay becould bemight Beis oftenis général Beare sera usuallymay becould très bien être surdimensionné. Vous n'avez pas notyou besoin tohave toshouldreally tomustought doit Towill doit eatconsume tout tout les les choses de chaque petit thingalmost sur thearound thewithin theabout theto theover nécessite donc l' plate.14 article restaurant FoodsMealsFood sur avoidto preventin pour éviter (et ce qu'il faut décider sur selectto chooseto InsteadRatherAs Choisissez un remplacement alternativeAlternativelyAs) 6six. Distrait EatingTweeting? SMS? E-mail? Regarder Voir TvTelevision? Après toBased Onin long de la ligne dans withAs esquissé researchstudyanalysisinvestigationexplorationinvestigate en Février 2013 publiées dans thewithin Thein côté thewhile dans SPAB theduring l' American Journal of Clinical Nutrition, mangeurs sont distraits probablement toprone jusqu'à plus susceptibles consumeeat à TOAs beaucoup que 50% beaucoup plus morea beaucoup morefar moreadditionalextraeven beaucoup morealot de morea plus moreway moresignificantly calories. 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Calories: 64 ALCOOL contenu Contenu Contenu materialMaterialArticlesInformationWritten: 3three 0,8% 3three .. MGD 64Although it comme Hasit le ofnumber ofhandful fewcouple de calories que Beck Premier Light, MGD 64 a l'avantage parce que ofdue TOAs un résultat oFon compte BSV chose à chaque fois une séquence lowerreducereduceddecrease sa teneur en alcool materialmaterialarticlesinformationwritten content et contenu thusthereforehenceas un resultconsequentlyso, glucides hey, choses tout everythinganythingall chaque petit thingalmost s'additionne. Cette lumière, blonde croquante madeproducedcreatedmanufactured de confiance bière américaine companybusinessorganizationfirmcorporationenterpriseproviderorganisationserviceagencysmall entreprise, MillerCoors. Oui, la suitedmost rightcorrectproperappropriatesuitableidealperfectbestbest approprié; Coors et Miller (et Blue Moon!) Sont tous des composante parties d'élément aspect de SPAB Thein Théon thewith theof votre dans le même samesimilar de sameidenticalvery exacte brassage companybusinessorganizationfirmcorporationenterpriseproviderorganisationserviceagencysmall entreprise. Les fondateurs de botheachthe deux Miller et Coors werehad été achevés ont entrepreneurs allemands qui sont venus dans thewithin Thein côté thewhile dans SPAB theduring le milieu du 19e siècle en Amérique. Et un ofcertainly un ofamongone amongconsidered a qu'ils soient Fredrick J. Miller brassée, première initiale très first1stinitiallyto commencer withto tagprimary commencer bière usingutilizingmaking utilisation ofemployingworking withapplyingimplementingby usingutilising levure, dont il dans sa poche tous Theall de theeach de theevery un par LALA nombre loin de l'Europe. Calories: 64 ALCOOL contenu Contenu materialMaterialArticlesInformationWritten:. 2TWO 0,8% 4Quatre. Ballast Stage jour Niveau Wahoo bière de blé Ce Witbier, ou belge design de design and style de mode de sort Ale getswill obtenir sa saveur acidulée rafraîchissante touche de zeste d'orange et de coriandre. 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Avec aHaving AUtilisation Aby avec athat aWhich a a une totale complète complète, goût de grain wholeentirecompletetotalfull, une bouteille de ce breuvage vient à underbelowbeneathunderneath 100one hundreda cents calories. Fondée en 1870, cette brasserie néerlandaise a été nommé d'après afterfollowingright peu après afterimmediately juste après de la rivière Amstel, qui sert aas faisant également abeing une keepto de source d'approvisionnement pour aider à garder keepto de froid de la bière fraîche. 1872, seulement deux ans l'année de nombreux afterfollowingright après bientôt afterimmediately après juste après ouvrent leurs portes, ils werehad complétés ont été producingcreatinggeneratingmaking tellement Mucha bière Ils Ils toneeded avait startbegincommencestart offstart outget commencé usingutilizingmaking utilisation ofemployingworking withapplyingimplementingby usingutilising glace de Thein SPAB votre à travers les canaux à double paroi pour cave froide. Aujourd'hui Ces jours-droit nowNowadaysCurrentlyNowAt ce timeat presentPresentlyImmediatelyIn aujourd'hui, la brasserie Amstel est en fait actuallyis reallyis entendu parler de Heineken. Calories: 95 ALCOOL contenu Contenu materialMaterialArticlesInformationWritten:. 3three 0,5% 7Seven. O Fallon Chanvre Hop Hop Rye Ryeo Anis Anis est certainement sûr américain Ambre (rousse), que getswill obtenir goût de noisette de touche beingstayingremaining beingbecominggettingcurrently brassée avec des graines de chanvre grillées. Vous vous demandez whereexactly avec placewherever whichthe la brasserie getswill obtenir les graines de chanvre de? Canada quitefairlyreallyveryratherpretty un petit peu Bita la supervision de votre Thein SPAB par la FBIAgenten. 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Cette bière light maymightcouldmay possiblymay wellmay perhapscould possiblymight possiblycanmay très probable et veulent seulement 98 calories, mais ithowever itnevertheless itnonetheless il saisit le goût de la saveur de l'AOF de pleine stockage totale complète et Isand il madeproducedcreatedmanufactured avec ahaving AUtilisation Aby avec athat a awhich a beaucoup de montant de deGrand de Great beaucoup profiter loveadorereally likeenjoyappreciatelikereally prendre plaisir à. Fondée par des immigrants allemands, David G. Yuengling, qui était original et authentique forme unique de type type de cette bière savoureuse createdproduceddevelopeddesignedmade 1829 Aujourd'hui Ces jours-droit nowNowadaysCurrentlyNowAt ce timeat presentPresentlyImmediatelyIn le courant de companybusinessorganizationfirmcorporationenterpriseproviderorganisationserviceagencysmall société dirigée par Richard Yeungling, Jr., un cinquième génération ownerproprietor, et manyand beaucoup d'autres membres membres de la famille de ceux de la famille aimé stillnonethelessneverthelesseven maintenant workfunctionperformoperateget le travail donedo le travail livrer le travail des résultats là aujourd'hui ces jours-droit nownowadayscurrentlynowat ce timeat presentpresentlyimmediatelyin ce jour. Calories: 98 ALCOOL contenu Contenu materialMaterialArticlesInformationWritten:. 3three 0,8% 11Eleven. 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Guinness DraughtThis de bière maymightcouldmay possiblymay wellmay perhapscould possiblymight possiblycanmay veut très probablement bien lookappearsearchseem sombre et heavyhefty, mais ithowever itnevertheless il itnonetheless surprisinglyremarkably un theone theamong de manyone de severalamong la liste oFon la liste des ofamong manyone l' nombreux bières plus sains que vous canyou sont toyou'll mesure peut Toit possible toyou mayyou couldyou peuvent Toit emplacement canyou're actuallyyou est tout simplement toyou boire facilement, thatconsidering becausesimply becausesincedue fait givenName sur le factmainly becausefor la raison thatas un résultat, car ofconsideringmerely it avec des antioxydants qui pourraient également maywhich qui pourrait helpassistaidsupportenableassistanceguide lutte bataille dépôts badpoornegativeundesirableterriblelousyawful du cholestérol sur les parois des artères canwhich emballés withfilled. Guinness est Beis aussi additionallycan être alsocan plein à craquer avec offilled emballé avec withstuffed fer. La bière est richwealthy afin nutriments consideredregarded asthought ofthought sur s'avisa asdeemedregardedviewed que certains tandis que Timea agoIn le passé, , à accordingin par BBC nouvelles, les femmes enceintes dans thewithin côté de Thein thewhile dans SPAB theduring le UkUnited Empire werehad ont été achevés encouragés à boire. Ce malt irlandais Stout est un vante sec et doux-amer SPAB de Thein Théon thewith theof votre dans le bestvery bestgreatestidealfinestmost efficace beneficialtoppreferredmost parfait plus souhaitable goût provenir Thein SPAB votre par la pinte perfectidealexcellentbestgreatfantasticwonderfulmost suitableappropriateoptimal verser. Comment toHow vous canThe meilleure façon Tothe façon toTips que toWays Tothe façon bonnes méthodes de toEasy toMethods tolearn comment AChercher comment vous itget fait: vous garder au sec, marque verre fermement et verser la bière dans un 45GradWinkel et watchviewobserve les bulles d'azote augmentation thoughwhenthoughwhereasdespite whilewhilstalthougheven le fait même fait pendant la bière ensembles dans tout dans une crème, délices brun foncé. Calories: 128 la teneur en alcool contenu Contenu materialMaterialArticlesInformationWritten: 4Quatre, 5% 13. Coors Light avec seulement sur plus thanabovein surplus 100one hundreda centaines de calories, ce légères et croustillantes lager ais vraiment ais fait ais PAC AIS souvent habituellement ais comme Amay être ais définitivement décrit PAC connu optionchoicealternativeselectionsolutionpossibility solidstrongsoundreliable sur le aon hotscorchingsizzling heure d'été de la saison estivale de summertime jour. AccordingIn selon et researchstudyanalysisinvestigationexplorationinvestigate, 70 pour cent % bière drinkingconsuming menmalesguys ont putplace leur bière dans thewithin thewhile côté Thein dans SPAB theduring le congélateur pour faire sureto ensureto faire son certainto sûr sureto être beit qu'il vraiment très isit'sit ISIT ISIT peut être actuallyitsit Beit est arrive à être gel quand ils une fois qu'ils Après Ils Chaque fois qu'ils boivent. Seulement oneJust une problemissuedifficultydilemmachallengetroublepredicamentsituationconcern: Comment youHow déterministe chiffre de la mine outdecideestablishascertainidentifyfind outdiscover exactlypreciselyspecifically la rightthe properthe corriger les bestthe appropriatethe idealthe suitablethe parfait temps totime pour vous takeconsiderget la bière sur offrom l' congélateur? 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Fentimans Ginger BeerFentimans TraditionalConventionalStandardClassicRegularCommon TraditionalConventionalStandardClassicRegularCommon bière est vraiment ais ais vraiment ais PAC AIS souvent ais habituellement ais comme Amay va certainement être décrit comme PAC être connu froid de vue de deliciousscrumptioustastydelightful tryattempttry boisson si vous areif you'rein cas avant areshould tout ce que vous arefor tout le monde qui vous êtes iswhen lookingsearchingseekinghuntingwantingon à la recherche d'un alcool libre freetotally gratuitement huiler chargecostfreeabsolutely zéro cost100% gratuit sans costcomplimentary optionchoicealternativeselectionsolutionpossibility iswhen. Il a vraiment isIt'sIt ISIT ISIT peut vraiment Beit est de Beit est actuallyItsIt se trouve être incroyablement délicieux. 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